Систематическое недосыпание

При систематическом недосыпании человека клонит ко сну. Это еще не болезненное нарушение сна, а неудовлетворенность жизненной потребности организма в отдыхе. Бывает, что человек спал достаточно, но его не оставляет чувство сонливости, вялости, а по утрам он не испытывает бодрости и свежести.

Такие явления наблюдаются, когда организм медленно переходит от сна к бодрствованию. Сонливость также проявляется у людей со слабой нервной системой, например, у стариков. Это уже патология бодрствования.

Здесь сонливость можно рассматривать как защитную реакцию, предохраняющую нервные клетки от истощения. В подобных случаях весь день ощущается желание сна, вялость, разбитость.

Длительный, патологический сон чаще всего является следствием воспалительных поражений мозга, вызванных нейроинфекцией, например, при вирусном энцефалите. Человек может спать недели и больше, разбудить его невозможно. Ученые назвали такой сон летаргическим.

В психиатрии известен случай, когда больной проспал 22 года. Если бы не пришел охранительный сон, то, возможно, наступила бы гибель истощенной нервной системы.

Патологической сонливостью в основном страдают те, кто перенес тяжелые инфекционные заболевания: грипп, сыпной тиф, корь, менингит, инфекционную желтуху. Сонливость появляется и при малокровии и других заболеваниях крови, при больших потерях ее, общем истощении организма.

Бывает сонливость в первую половину дня у тех, кого мы зовем "совами". У них начало дня трудное, но к концу дня, вечером и даже ночью - подъем трудоспособности и бодрости. У "жаворонков"- обратная картина - свежесть и активность отмечаются сразу же после пробуждения. Определение типа нервной системы с рекомендациями режима дня и приспособлением к биоритмам человека может давать только врач. Но и каждый из нас должен изучить свои особенности, наклонности, свойства, в том числе свойства собственного сна.

Разделы

•	•
•	•
•	•

На главную | Лечебная физкультура | Водолечение | Психофизическая гимнастика